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便秘に効くサプリメント

ヨーグルトなどの乳酸菌は腸の中の善玉菌を増やし、便秘を解消する効果がある、と有名ですし、食物繊維の多い食事は便のかさを増やすので、やはり便秘の解消にもつながります。

でもそれでも解消しないほど頑固な便秘もありますよね。そういった場合に利用されるのが「便秘薬」。
便秘薬は薬用成分を含むので、さすがにとても効果があるのですが、効果がある分、今度はおなかが痛くなったり、下痢をしてしまうこともあります。
また、便秘薬は安易に使い続けるとどんどん効かなくなってしまうので、普段はよほどのことがない限りできるだけ使わないことも大切です。

普段から便秘になりやすい人は、薬にかわって、サプリメントを試してみるのもお勧めです。

便秘用のサプリメントとしては、乳酸菌由来のものや、オリゴ糖が主成分のもの。
また食物繊維のサプリメントも便秘の解消効果がありますし、ハーブなどのサプリメントを飲むことで便秘体質が解消するケースもよくあります。

サプリメントは食品なので、長期間使っても副作用の心配はまずありません。
さすがに便秘薬のような即効性はないのですが、使い続けていくことで少しずつ腸内環境が改善され、便秘解消へと近づいていくことでしょう。

「サプリメント」と聞くと錠剤のイメージを持つ人も多いのですが、便秘に効くものは、ドリンクタイプや、粉末の商品もあるので、自分が使いやすいものから試してみるのもいいですね。

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